REFLEXÕES SOBRE TERAPIA

Por que procurar terapia?

Procurar terapia não é sinal de incapacidade. Pode ser uma forma de cuidar de algo que vem incomodando.

Algumas pessoas pensam que a terapia só deve começar quando a situação ficou insustentável. Por causa disso, podem adiar o cuidado com um problema que já incomoda há bastante tempo.

Procurar terapia não estabelece um diagnóstico e não significa fraqueza. Muitas vezes, indica apenas que a pessoa quer ajuda profissional para lidar com uma situação.

Nem sempre existe um grande acontecimento

O motivo pode ser uma separação, uma perda, uma mudança de trabalho, a decisão de ter filhos ou a responsabilidade de cuidar de alguém da família. Em outros casos, o incômodo não é tão fácil de explicar.

A pessoa percebe que repete certas reações, adia escolhas importantes ou está sempre cansada. Isso já pode ser levado para a primeira conversa.

Não é preciso chegar com uma lista de temas nem contar a própria história em ordem.

A psicóloga não decide pela pessoa

Na psicoterapia, as decisões continuam sendo de quem procura atendimento.

A psicóloga oferece escuta, perguntas e recursos profissionais para examinar o que está acontecendo. Ela não entrega uma resposta pronta para cada escolha.

Também não é necessário contar tudo de uma vez. Alguns assuntos levam tempo para aparecer e podem ser tratados aos poucos.

Alguns sinais de que pode ser um bom momento

Não existe um teste universal, mas algumas situações costumam levar adultos a procurar psicoterapia:

• conflitos amorosos ou familiares que se repetem;
• dificuldade para lidar com mudanças, perdas ou separações;
• decisões profissionais que envolvem identidade e direção;
• sobrecarga no cuidado de filhos, pais idosos ou familiares;
• adaptação a um novo país ou ambiente de trabalho;
• vontade de compreender melhor a própria forma de se relacionar.

Também é possível procurar terapia sem uma crise definida. Algumas pessoas buscam atendimento porque querem entender melhor suas escolhas e relações.

Um primeiro contato não obriga a continuar

Uma mensagem inicial serve para perguntar sobre disponibilidade e entender como o atendimento funciona. A adequação da modalidade online é avaliada antes do início.

Se quiser compreender a modalidade individual, veja como funciona a psicoterapia online para adultos.